Dit D-vitamin niveau kommer trods tilskud lige præcis ind i normalområdet, men ligger ikke højt. Til gengæld er der udsigt til, at du vil få mere fra solen de næste måneder. Fortsæt med den dosis D-vitamin tilskud, du tager for tiden.

For at tjekke din nuværende dosis, skal du kigge på emballagen af alle de kosttilskud, du tager, og lægge mængderne sammen. Husk der også kan være D-vitamin i multivitaminer, kalkprodukter, andre kosttilskud og drikke med tilsat D-vitamin. Som regel er mængden oplyst som mikrogram (μg). Hvis der i stedet for står IE, internationale enheder, svarer hver 400 IE til 10 μg.

Vi vil anbefale, at du får målt dit D-vitamin niveau igen om 4-6 måneder for at sikre, at det ligger godt. For alle næringsstoffer er der en balance, det er optimalt at ramme. 

• I alle Familiens multivitaminer er der 10 μg D-vitamin. 

• I Familiens D-vitamin er der 20 μg i én lille tablet, 40 μg i 2, 60 μg i 3 osv.

• I de viste af Familiens dagspakker er 30 μg pr. dag.

• Kalk & Knogler indeholder 5 μg D-vitamin pr. dag.

D-vitamin er fedtopløselig og tages bedst sammen med mad eller fiskeolie.