VITAMINER TIL AMNING OG EFTERFØDSEL

Hvilke vitaminer skal jeg tage efter fødsel?

Dit behov for dit fleste vitaminer og mineraler stiger efter fødslen. Det viser forskningen. Underskud hos den ammende kan i nogle tilfælde give underskud hos barnet. Derfor er en sund og varieret kost ekstra vigtig.

Læs om Familiens Multivitamin gravide her

Familiens Multivitamin gravide er udviklet til efterfødselsperioden.

 

Hvor meget D vitamin når man ammer?

For de fleste ammende vil 10 mikrogram D-vitamin være en udemærket vedligeholdelsesdosis af D-vitamin.

Læs om Familiens D-vitamin her

På vores breddegrader vil mange ligge lavt i vinterhalvåret. Her vil et ekstra tilskud ud over de 10 mikrogram typisk anbefales. Eksempelvis 20 mcg D-vitamin fra november til april.

 

Hvor meget omega 3 når man ammer?

Omega-3 fedtsyren DHA er god for ammebarnets hjerne og øjne.

Læs om Familiens Omega-3 her

Får du dagligt mindst 200 mg af omega-3 fedtsyren DHA ud over blandet 250 mg DHA og EPA, medvirker det til normal udvikling af ammebarnets hjerne og øjne. Det får du med 2 små kapsler af Familiens Omega-3. Lette at sluge, nøje oprenset for tungmetaller og uden dårlig eftersmag.

 

Hvad går i mælken når man ammer?

De fleste vitaminer og mineraler går i mælken og ligeså omega-3 fedtsyrer.

Det har derfor stor indvirkning på dit barn, hvad du indtager. Underskud hos moderen kan give underskud hos barnet.

 

Hvor længe skal jeg tage vitaminer efter fødsel?

Der er ikke officielle anbefalinger om dette. Hvis du tager Familiens Multivitaminer, overgår du fra versionen til graviditet og efterfødsel til Multivitamin voksne, når du stopper med at ammer.

Læs om Familiens Multivitamin gravide her

Ammer du ikke, da laver du overgangen 6 måneder efter fødslen.

 

Leder du efter viden om graviditet? Læs her

Læs Patienthåndbogens officielle artikel om graviditet og kosttilskud her